จัดการกับ “เซลลูไลท์” ยังไงดี ??

 “เซลลูไลท์” คืออะไร ??

เซลลูไลท์

                เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเป็นการสะสมของไขมันอย่างหนาแน่นจนกลายเป็นคลื่นๆ เป็นชั้นๆ อยู่ใต้ผิวหนัง สามารถพบได้ทั้งคนอ้วนและผอม ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่มักจะพบนผู้หญิงมากกว่าค่ะ โดยจะพบเซลลูไลท์ในบริเวณต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง

เซลลูไลท์เกิดขึ้นได้อย่างไร ??

1. ฮอร์โมน : อาจเป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายของแต่ละคน ฮอร์โมนเอสโตร
เจนและฮอร์โมนของตุ่มไทรอยด์มีส่วนช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของเซล
ลูไลท์

2. เกิดจากพันธุกรรม : ถ้าคุณแม่ของเรามีเซลล์ไลท์ โอกาสที่เราจะมีเซลลูไลท์
ด้วยก็ย่อมสูงเช่นกัน

3. อาหารการกิน : สาวๆ ที่ชอบรับประทานอาหารที่มีคาร์โบรไฮเดรตกับไขมัน
เยอะ ชอบทานของหวาน รวมถึงรับประทานผักผลไม้น้อย มักจะเกิดเซล
ลูไลท์ได้ง่ายค่ะ

4. การใช้ชีวิต : โดยเฉพาะในคนที่สูบบุหรี่ คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย คนที่ดื่มน้ำ
น้อย และคนที่นั่งหรือยืนอยู่ที่เดิมเป็นเวลานานๆ

5. เสื้อผ้า : โดยเฉพาะสาวๆ ที่ใส่กางเกงชั้นในที่รัดแน่นมากเกินไป ทำให้การ
ไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดเซลลูไลท์ขึ้นนั่นเองค่ะ

แล้วเราจะกำจัดเซลลูไลท์ออกไปได้อย่างไร ??

* ลดน้ำหนัก :: สาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องเซลลูไลท์  ควรควบคุมอาหาร รับประทาน
ของหวานและไขมันให้น้อยลง วิธีนี้จะช่วยลดปัญหาเซลลูไลท์ได้ค่ะ

* ออกกำลังกาย :: ถ้าอยากให้เซลลูไลท์หายไป วิธีที่ดีที่สุดเลยคือการออก
กำลังกายจ้า โดยเฉพาะการวิ่ง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ดีที่สุด รวมถึงการเต้น
แอโรบิค การเล่นโยคะ และการว่ายน้ำด้วยนะ ใครสะดวกวิธีไหนก็ออกกำลัง
กายด้วยวิธีนั้นได้เลย

* รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ :: โดยเฉพาะผัก ผลไม้ แทนการรับ
ประทานไขมันและคาร์โบรไฮเดรต ส่วนสาวๆ ที่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์
แนะนำว่าให้หันมารับประทานปลาแทนค่ะ

* ดื่มน้ำเยอะๆ :: สาวๆ คนไหนที่ติดชาเย็น ชาเขียว โอวัลติน กาแฟ โกโก้นม
สด แนะนำว่าควรหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีที่สุดค่ะ เพราะการดื่มน้ำ
เยอะๆ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณให้สวยแล้ว ยังช่วยขับของเสียและสาร
พิษต่างๆ ออกจากร่างกายด้วยค่ะ (แถมยังทำให้อิ่มเร็วด้วยนะ)

* นวด :: ปัจจุบันมีครีมบางยี่ห้อที่สามารถนำมานวดบริเวณต้นขนเพื่อสลายเซล
ลูไลท์ได้ค่ะ แต่ก่อนสาวๆจะซื้อมาลองใช้ อ่านวิธีการใช้ให้ละเอียด และควร
ซื้อของที่ปลอดภัย มีอย.ด้วยนะคะ

* เลเซอร์ :: ถ้าลดเองไม่ได้ผล ก็ต้องพึ่งสถาบัน 

   เสริมความงามแล้วค่ะ ปัจจุบันเทคโนโลยีพัฒนา
ไปอย่างรวดเร็ว ทำเลเซอร์เสร็จแล้วสามารถกลับ
บ้านได้ทันที ไม่มีแผล และเสียเลือดน้อยค่ะ แต่
ก่อนที่สาวๆ คิดจะไปทำเลเซอร์ ควรปรึกษาคุณ
หมอและคลินิกที่น่าเชื่อถือด้วยนะคะ

เซลลูไลท์

* ขัดผิว :: ระหว่างอาบน้ำ สาวๆ ที่มีเซลลูไลท์ควร
ใช้ใยบวบขัดตามตัวไปด้วย ยิ่งบริเวณสะโพก ต้น
ขา และหน้าท้องที่มีเซลลูไลท์สะสมอยู่ควรใช้ใย
บวบขัดเบาๆ เพื่อขจัดเซลลูไลท์เก่าๆ ออกไปค่ะ

จริงๆแล้ววิธีการที่จะกำจัดเซลลูไลท์ได้ดีที่สุดคือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมการรับประทานอาหาร ถ้าสาวๆ ยังชอบทานของหวานเยอะๆ ดื่มน้ำน้อย กินแต่ของมันๆ ทอดๆ แบบนี้เซลลูไลท์ไม่มีทางหายไปแน่นอนค่ะ เพียงแค่สาวๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตนิดหน่อย เซลลูไลท์ก็จะหายไปนะคะ.

ขอบคุณข้อมูลจาก  https://www.dek-d.com/nugirl/32155/