5 เคล็ดลับการดูแลผิวกายให้กระจ่างใส เนียนนุ่ม น่าสัมผัส
1. ผิวสวยด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ควรเน้นทานผักและผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ พยายามเปลี่ยนชนิดหมุนเวียนไปเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย อย่างครบถ้วน สุขภาพภายในดี ผิวพรรณก็ดูดีตามด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังมีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมาก และอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวอีกด้วย
2. ผิวสวยด้วยการออกกำลังกาย
เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายที่ดีที่สุด ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที ประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อและสิ่งสกปรกใต้ผิว รวมถึงสารพิษต่างๆ ภายในร่างกายออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวกายของคุณดูสว่างสดใสขึ้นได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิวหนัง ซึ่งสามารถจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิวบริเวณผิวหนังและส่งผลให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย
3. ผิวสวยด้วยการดื่มน้ำ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละประมาณ 8-10 แก้ว เพียงเท่านี้ผิวกายก็จะสวยใส ยืดหยุ่น กระชับ สดใสสุขภาพดีได้ไม่น้อย
4. ผิวสวยด้วยการขัดผิว
เป็นเคล็ดลับในการดูแลผิวสวยอย่างหนึ่งที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดลอกออกไป ช่วยให้ผิวกระจ่างใสมากขึ้นได้อย่างที่เราต้องการ ผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวมีมากมายรวมไปถึงสูตรจากสมุนไพรธรรมชาติที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง สำหรับการขัดผิวนั้นสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ขัดผิวด้วยฟองน้ำ ใยบวบ หินสำหรับขัดผิว เกลือขัดผิว ครีมอาบน้ำที่มีเม็ดสครับผิว เป็นต้น โดยส่วนใหญ่แล้วจะนิยมขัดผิวขณะอาบน้ำ แต่ทั้งนี้การขัดผิวควรขัดอย่างเบามือและไม่ควรขัดบ่อยจนเกินไป ประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ถือว่าเพียงพอแล้ว เพราะถ้าหากขัดผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น และอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและผื่นคันบริเวณผิวหนังได้ง่าย
5. ผิวสวยด้วยการทาครีมบำรุงผิว
ช่วงเวลาที่เหมาะกับการทาครีมบำรุงผิวคือต้องทาหลังอาบน้ำเสร็จ ขณะที่ผิวแห้งแล้วแบบหมาดๆ เพื่อให้เนื้อครีมได้ซึมซาบสู่ผิวได้ง่าย และคงความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด เนื่องจากว่าเป็นช่วงเวลาที่รูขุมขุนกำลังเปิดรับความชุ่มชื้น และได้คุณค่าการบำรุงผิวที่ล้ำลึก นอกจากนี้ก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15- 20 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดยึดติดกับผิวได้มากขึ้น หากจำเป็นต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานานๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
