การทำงานในแต่ละวันต้องใช้พลังกาย และพลังใจเป็นอย่างมาก แต่การ ตื่นนอน ไปทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่วันให้สดชื่นนั้นเป็นเรื่องยาก แต่เราสามารถทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆในยามเช้า 

วันนี้ Hers Clinic จะมาบอก 6 เคล็ดลัพธ์ง่ายๆ ในการปลุก Energy ในยามเช้า ช่วยให้สุขภาพจิตสดใจ อารมณ์ดีไปทั้งวัน

1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอน

การดื่มน้ำหลัง ตื่นนอน จะช่วยให้สมองตื่นตัว จะช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มทำงาน วิธีนี้นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบเผาผลาญอีกด้วย

2 ลุกจากเตียงทันทีที่ ตื่นนอน

หากนอนต่อจะทำให้รู้สึกงัวเงีย ถ้าเรารู้สึกตัวแล้วควรลุกทันที วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉง มากไปกว่านั้นเรายังได้เอาชนะความขี้เกียจในยามเช้าอีกด้วย

3 เพลงที่ชอบช่วยเราได้เสมอ

การฟังเพลงที่เราชอบหลังจาก ตื่นนอน จะทำให้เราสดชื่น ตื่นตัวและอารมณ์ดีไปทั้งวัน

4 ออกกำลังกายวันละนิด

เป็นการเพิ่มพลังในยามเช้า และช่วยปลุก Energy ให้เรามีแรงมีพลังที่จะไปทำกิจกรรมต่างๆ

5 ออกมารับแสงแดด

แสงแดดยามเช้าช่วยเพิ่มสารแห่งความสุข หลังจาก ตื่นนอน การนั่งจิบชายามเช้ารับแสงแดดอ่อนๆ หรือการรดน้ำต้นไม้ท่ามกลางแสดแดดรำไร จะยิ่งช่วยให้จิตใจเราเบิกบาก สงบ และมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆได้ดีอีกด้วย

6 บำรุงสมองด้วยอาหารเช้า

อาหารเช้าถือเป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญมากสำหรับสมองและร่างกาย ช่วยให้ความจำดี สมองตื่นตัว และยังช่วยให้เราพร้อมสำหรับทุกกิจกรรมอีกด้วย

สามารถเลือกชมรีวิวศัลยกรรมอื่นๆได้ที่ รีวิวศัลยกรรม

ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ Hers Clinic ได้ที่ Hers Clinic