“นอนดึกบ่อย” อาจเสี่ยงเป็น 5 โรคร้าย

3.ระบบการย่อยอาหารผิดปกติ

พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายพักฟื้นได้น้อย ระบบต่างๆ เช่น ระบบการย่อยอาหารจะทำงานได้ไม่ดีพอ และส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกบ่อย ถ่ายยาก และอาจรุนแรงถึงขั้นลำไส้ผิดปกติหรือลำไส้อุดตันได้เลยทีเดียว ซึ่งจะเห็นได้ว่าการนอนดึกส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นอย่าชะล่าใจเลยเชียว

อารมณ์แปรปรวนง่าย

4.มีอาการผิดปกติทางด้านอารมณ์

คนที่นอนดึกหรือนอนน้อยมักจะหงุดหงิดง่าย มีสมาธิสั้น การตอบสนองต่อสิ่งภายนอกช้า คิดช้าหรือพูดช้า และอาจส่งผลต่อการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ได้อีกด้วย นอกจากนี้การนอนดึกก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วยเช่นกัน ดังนั้นมานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อห่างไกลจากโรคร้ายกันเถอะ

โรคหลอดเลือดหัวใจ

5.โรคหลอดเลือดหัวใจ

เพราะนอนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆในร่างกายทำงานแบบผิดปกติมายาวนาน จนทำให้มีสารโปรตีนมาสะสมเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ เมื่อเกาะจนเส้นเลือดอุดตันก็จะทำให้ความดันเลือดสูงผิดปกติ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจถึง 2 เท่า เพราะฉะนั้นไม่ควรนอนดึกบ่อยเด็ดขาด

จะเห็นได้ว่าการนอนดึกส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นมาปรับกิจวัตรประจำวันบางอย่างเพื่อให้นอนหลับง่ายขึ้นกันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียดความกังวลให้น้อยลง การเลี่ยงอาหารบางชนิดที่ไม่ควรกินก่อนนอน รวมถึงงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดก่อนนอนด้วย โดยหากยังแก้ปัญหานอนดึกไม่ได้ ก็ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาด้วยวิธีการที่เหมาะสมต่อไปค่ะ