ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบพิลาทิส

พิลาทิส Pilates คือ เป็นการบริหารร่างกายที่มีความปลอดภัยสูง เพราะมีการกระทบกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ ท่าทางถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ สำหรับการบริหารร่างกายทั้งระบบการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด หากเปรียบเทียบกับโยคะ

ทำไมต้อง พิลาทิส Pilates ?

พิลาทิส ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ

เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย

ช่วยผ่อนคลายความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ

หากเป็นผู้เล่นที่มีทักษะในการออกกำลังกาย หรือนักกีฬา รวมทั้งนักเต้นที่ต้องฝึกกล้ามเนื้อเป็นประจำ พิลาทิส จะส่งผลดังนี้

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการเต้น

ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

ผลดีจากการฝึก พิลาทิส อย่างสม่ำเสมอ

การฝึก พิลาทิส เป็นประจำสม่ำเสมอ ติดต่อกันจะมีผลดีต่อร่างกาย ช่วยยืดกล้ามเนื้อ และสลายไขมัน เสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายทำให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยบริหารกระดูกสันหลัง พัฒนาบุคลิกภาพ การวางท่าทาง บรรเทาความปวดเมื่อย ฝึกการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส และที่สำคัญ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายผู้เล่น แต่ปลอดภัยสูง ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ เพราะร่างกายได้ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกายอยู่ตลอดเวลา

 Pilates พิลาทิส  มีการเล่นที่หลากหลายรูปแบบ ซึ่งผู้เล่นสามารถนำมาประยุกต์เพื่อปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองที่สุดได้ และเสริมสร้างความมั่นใจด้วยการเรียนกับผู้สอนที่มีประสบการณ์ และอย่ากลัวที่จะถามพวกเขาว่าทำอย่างไรคุณถึงจะทำมันได้อย่างถูกต้อง