ระวัง 6 พฤติกรรมยิ่งทำยิ่งแก่

ในปัจจุบันเทรนการดูแลสุขภาพมาแรงมากๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงและยังดูอ่อนเยาว์เสมอ ทั้งออกกำลังกาย และเลือกทานอาหารที่ช่วยชะลอการ แก่ก่อนวัย แต่หลายคนอาจติดอยู่กับพฤติกรรมที่ทำให้เรา แก่ก่อนวัย โดยไม่รู้ตัว บทความนี้ HERS CLINIC จะมาบอกเล่าถึง 6 พฤติกรรมที่ยิ่งทำยิ่งแก่

• ไม่กินผัก และผลไม้

ผักและผลไม้อุดมไปด้วย วิตามิน และสารอาหารทั้งบำรุงร่างกายและผิวพรรณ ให้ให้ผิวดูสุขภาพดี ซ่อมแซม และชะลอรอยเหี่ยวช้ำของผิว

• ติดของหวาน

น้ำตาลเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้า แก่ก่อนวัย เพราะน้ำตาลจะเข้ามาดูดซับน้ำออกจากเซลล์ของผิว และยังทำลายคอลลาเจน ซึ่งเมื่อผิวของเราโดนแสงจะถูกทำรายได้รวดเร็วมากขึ้น ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

• ติดเคี้ยวหมากฝรั่ง

เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง เนื่องจากการทานอาหาร การพูด การหัวเราะ หรือการแสดงสีหน้าต่างๆ จะต้องขยับปากอยู่บ่อยๆทำให้เกิดริ้วรอยพับบริเวณข้างปากทำให้แลดู แก่ก่อนวัย การเคี้ยวหมากฝรั่งจึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรามีริ้วรอยเพิ่มไวยิ่งขึ้น

• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทำให้ แก่ก่อนวัย

แอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายระดับสารแอนติออกซิแดนต์ ทำลายผิว ทำให้เกิดภาวะผิวขาดน้ำ และความชุ่มชื้น ทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ส่งผลให้ผิวดูแห้งกร้าน หมองคล้ำ แก่ก่อนวัย และแอลกอฮอล์ยังทำให้ตับทำงานหนักอีกด้วย

• นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

 ร่างกายของเราจะมีการซ่องแซมตัวเองในขณะที่เราหลับ ซึ่งจะมีการหลังของ โกรทฮอร์โมน ออกมาซ่องแซมส่วนต่างๆ ซึ่งช่วงเวลาที่ดีที่สุดจะเป็นช่วง 5 ทุ่ม ถึง ตี 1ทำให้หน้าตาดูสดใส แต่จะโกรทฮอร์โมนหลังหลังต่อเมื่อร่างกายของเราหลับสนิทในห้องที่มืดสนิทเท่านั้น การเข้านอนให้เร็วจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ที่ไม่ทำให้เราดู แก่ก่อนวัน นั่นเอง

• ติดกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การดื่มกาแฟอาจทำให้เกิดอาการมือสั่น ใจสั่น กระวนกระวาย ซึ่งมีผลต่อหัวใจและเส้นเลือด ทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย จึงทำให้เรา แก่ก่อนวัย จากความเครียดนั่นเอง

สามารถเลือกชมรีวิวศัลยกรรมอื่นๆได้ที่ รีวิวศัลยกรรม

ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ Hers Clinic ได้ที่ Hers Clinic