สุขภาพดี ถือเป็นปัจจัยขั้นแรกในการพัฒนามนุษย์ให้ดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข การสร้างเสริมและปลูกฝังการมีสุขบัญญัติ จะทำไห้เรานั้นมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น การมีสภาวะความสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งมิใช่เพียงแต่ปราศจากโรคหรือไม่มีความพิการเท่านั้น แต่หมายถึง การมีชีวิตอยู่ในสังคมอย่างดีและ สุขภาพดี สุขบัญญัติที่เราสามารถสร้างได้เองมีดังต่อไปนี้ค่ะ

• การดูแลรักษาร่างกายและของใช้ไห้สะอาดอยู่เสมอ เช่น อาบน้ำทุกวันอย่างน้อยวันละ1ครั้งและสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ตัดเล็บมือ เล็บเท้า ให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันเชื้อโรค ถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลาทุกวัน ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ไม่อับชื้น และให้ความอบอุ่นอย่างเพียงพอ จัดเก็บข้าวของเครื่องใช้ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

• รักษาฟันและช่องปากให้แข็งแรง และแปรงฟันอย่างถูกวิธีทุกวัน เช่น แปรงฟันทุกวันอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ เวลาเช้าก่อนนอน ถูหรือบ้วนปาก หลังทานอาหาร เลือกใช้ยาสีฟันและฟลูออไรด์

• หมั่นล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง ก่อนรับทานอาหารและหลังขับถ่าย คือ การล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้ง ก่อนและหลังการเตรียม ปรุง และรับประทานอาหาร รวมทั้งหลังการขับถ่าย

• ทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด สีฉูดฉาด เช่น การเลือกซื้ออาหารสด สะอาด ปลอดสารพิษ โดยคำนึงหลัก 3 ป คือ ประโยชน์ ปลอดภัย และประหยัด  ปรุงอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และใช้เครื่องปรุงรสที่ถูกต้อง โดยคำนึงหลัก 3 ส คือ สงวนคุณค่า สุกเสมอ และสะอาดปลอดภัย

• งดสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ การพนัน การสำส่อนทางเพศ

• สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น เช่น ให้ทุกคนในครอบครัวช่วยกันทางานบ้าน  สมาชิกทุกคนในครอบครัวควรปรึกษาหารือ และแสดงความคิดเห็นร่วมกัน

• ป้องกันภัยด้วยความไม่ประมาท เช่นระมัดระวังป้องกันอุบัติภัยที่อาจเกิดภายในบ้าน เช่น เตาแก๊ส ไฟฟ้า ของมีคม ธูปเทียนที่จุดบูชาพระ ฯลฯ  ระมัดระวังในการป้องกันอุบัติภัยในที่สาธารณะ เช่น ปฏิบัติตามกฎของการจราจรทางบก ทางน้า ป้องกันอันตรายจากโรงฝึกงาน ห้องปฏิบัติการ เขตก่อสร้าง หลีกเลี่ยงการชุมนุมห้อมล้อม ในขณะเกิดอุบัติภัย

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี เช่น ออกกาลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ3ครั้ง เล่นกีฬาให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและวัย ตรวจสุขภาพประจาปีกับแพทย์ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

• ทำจิตใจไห้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ เช่น พักผ่อนให้เพียงพออย่างต่ำ8ชั่วโมง จัดสิ่งแวดล้อมภายในบ้านและที่ทางานให้น่าอยู่ ผ่อนคลายความเครียด เมื่อมีปัญหา หรือเรื่องไม่สบายใจรบกวน อาจหางานอดิเรกทา ใช้เวลาว่างไปกับการอ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูภาพยนตร์

• มีสำนึกต่อส่วนรวม เช่น การจัดขยะภายในบ้านและทิ้งขยะในที่รองรับกาจัดน้าทิ้งในครัวเรือนและโรงเรียนด้วยวิธีที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุอุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม เช่น โฟม พลาสติก สเปรย์ เป็นต้น

สุขบัญญัติที่ดีจะสามารถสร้างได้โดยปัจจัย 3 ประการ ได้แก่ 1. สร้างการเรียนรู้เรื่องสุขภาพ 2. สร้างต้นแบบที่ดีเพื่อกระตุ้นให้เกิดการลงมือ 3.เมื่อเกิดการลงมือทำจึงสามารถปลูกฝังให้เกิดการปฏิบัติเป็นกิจวัตร เป็นต้น