เปลี่ยนหน้าบานเป็นหน้าเรียว ด้วยการวิธีนวดหน้าง่ายๆ
หน้าบาน หน้ากลม หน้าใหญ่!!
หน้าเรียวได้ไม่ยาก ด้วยการนวดหน้าที่ทำได้ด้วยตนเอง
รูปหน้าที่ทำให้สาวๆขาดความมั่นใจ ปัจจุบันมีทั้งนวัตกรรมใหม่ๆและ การผ่าตัดศัลยกรรมที่มาช่วยให้ใบหน้าของเรามีความเรียวสวย เข้ารูปได้หลายวิธี แต่วันนี้..เรามีวิธีการลดหน้าบาน ทำหน้าเรียวสวยแบบธรรมชาติมาฝากกันค่ะ
นวดหน้าเรียวด้วยช้อน
วิธีที่ 1 นวดหน้าเรียวด้วยช้อน
เริ่มจากให้นำช้อนไปแช่ช่องแข็ง แล้วนำมาใช้เป็นอุปกรณ์ในการนวดหน้าเรียว ที่ให้ทำแบบนี้เพราะการใช้ช้อนที่มีความเย็นมากๆ จะทำให้ความร้อนบนใบหน้าเราคงที่ และจะทำให้การนวดหน้าเรียวของเรานั้นได้ผลมากยิ่งขึ้น
ทาครีมจำพวกมอยส์เจอไรเซอร์บนใบหน้า เพื่อให้หน้าไม่แห้งเกินไปจากความเย็นของช้อนที่จะใช้ในการนวด และเป็นตัวช่วยทำให้เลื่อนช้อนไปตามจุดต่างๆบนใบหน้าได้ง่ายขึ้นนั่นเอง จากนั้นให้คุณเริ่มนวดใบหน้าเบาๆตามขั้นตอนต่อไปนี้นะคะ
- ใช้มือนวดหมุนวนๆ ให้ทั่ว บริเวณใบหน้าทั้งสองข้าง โดยให้เน้นการนวดแก้ม ด้วยวิธีการหมุนวนออกไปทางด้านข้าง หรือจากด้านในไปด้านนอกนั่นเอง
- ต่อมาให้นำช้อนที่แช่ช่องแข็งไว้มากดจุดบนใบหน้า ซึ่งมีด้วยกัน 4 จุด ให้ค่อยๆใช้ช้อนกดไล่ตั้งแต่บริเวณโหนกแก้ม กดขึ้นไปเรื่อย โดยกดไปจนถึงบริเวณขมับ ทั้งข้างซ้ายและข้างขวา สลับกันข้างละ 3 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมของใบหน้าเราได้
- ใช้หลังช้อนลากเบาๆเป็นเส้นเส้นจากบริเวณปลายคางของเรา ไปจนถึงขมับ พร้อมด้วยการใช้มือข้างหนึ่งดึงบริเวณขมับขึ้นไปด้านบนเอาไว้ (ให้ตึงๆ) ในขั้นตอนนี้ให้ทำซ้ำๆทั้งซ้ายและขวา ข้างละ 3 ครั้ง
- ขั้นตอนนี้ ทำคล้ายขั้นตอนที่แล้ว แต่ขยับขึ้นมาอีกนิดหนึ่ง ด้วยการลากเส้นจากโหนกแก้มด้านล่างขึ้นไป โดยลากเบาๆ ไม่ต้องกดแรงหรือออกแรงมาก โดยให้ทำซ้ำๆ ข้างละ 3 ครั้ง สลับกันทั้งซ้ายและขวา ซึ่งวิธีนี้จะช่วยยกกระชับใบหน้า ทำให้ใบหน้าของคุณดูเรียวกระชับขึ้น
- ใช้ช้อนลากเหมือนเดิม แต่เปลี่ยนจากวิธีการลากเส้นมาเป็นการนวดวน เพียงเริ่มจากการใช้ช้อนนวดวนตั้งแต่ด้านบนลงมา โดยเริ่มที่กลางหน้าผาก ใช้ช้อนนวดไปเรื่อยๆ แผ่ออกด้านข้างตามแนวไรผม แล้วทำการนวดเบาๆ ขยับไปด้านข้างเรื่อยๆ แล้วทำซ้ำเหมือนเดิม ข้างละสามครั้ง
นวดหน้าเรียวด้วยมือ
วิธีที่ 2 นวดหน้าเรียวด้วยมือ
มาดูการนวดหน้าด้วยมือโดยไม่ใช้อุปกรณ์กันบ้างนะคะ วิธีนี้มีความนิยมกันมากตามร้านนวด วันนี้เรามาลองนวดด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเสียเงิน ด้วยวิธีง่ายๆแถมได้หน้าเรียวกันค่ะ
เริ่มจากทามอยส์เจอไรเซอร์บนใบหน้า
- เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนทำการนวด และเพื่อให้กล้ามเนื้ออ่อนตัวและสบายที่สุด เพียงใช้นิ้วนวดบริเวณกลางหน้าผากวนๆหมุนไปจนถึงขมับ ออกน้ำหนักตามที่ต้องการโดยทำซ้ำกันข้างละ 3 ครั้ง ให้เน้นที่ขมับ ด้วยการนวด 6 จังหวะ และให้นวดครั้งสุดท้ายที่ขมับ
- ขยับมานวดรอบๆดวงตา ด้วยการนวดไปเรื่อยๆ ไม่ต้องออกแรงมากเกินไป เน้นการนวดบริเวณใต้ตาโครงกระดูกและเบ้าตา โดยทำซ้ำกัน 3 ครั้ง จากนั้นลงมาที่จมูก โดยนวดบริเวณโพรงจมูก ให้คุณใช้มือลูบแล้วยกผิวหนังบริเวณจมูกออกทางด้านข้างแก้มโดยทำการลูบไปมา 3 ครั้ง แล้วให้ขยับลงที่บริเวณริมฝีปาก โดยใช้นิ้วลูบบริเวณริมฝีปากล่าง ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง โดยลูบออกตามแนวริมฝีปากแล้วยกขึ้น
- ใช้นิ้วนวดบริเวณมุมปาก และรอบๆบริเวณปาก เพื่อเป็นการกระชับกล้ามเนื้อปากให้มีความกระชับอีกทั้งยังทำให้ผิวหนังบริเวณด้านข้างไม่หย่อนคล้อย จากนั้นให้ลงมาบริเวณคางให้นวดจากบริเวณกึ่งกลางของคางขึ้นไปจนถึงมุมปาก คล้ายยกผิวหนังขึ้นไปให้ตึง
- ใช้นิ้วมือกดหัวตาเอาไว้เบาๆ ทั้งสองข้าง เป็นการผ่อนคลายดวงตา จากนั้นให้นับ หนึ่ง สอง สาม แล้วปล่อย และใช้มือลูบผ่านเปลือกตา แล้ววนรอบๆดวงตา จากนั้นให้กลับมากดบริเวณหัวตาเหมือนเดิม ซึ่งทำซ้ำข้างละ 3 ครั้ง แต่ครั้งสุดท้ายให้เพิ่มความพิเศษในการนวดดวงตาด้วยการใช้มือลูบผ่านเปลือกตา ไปจนถึงบริเวณขมับ แล้วกดบริเวณขมับเอาไว้
บริหารโยคะหน้าเรียว
วิธีที่ 3 บริหารหน้าด้วยโยคะหน้าเรียว
ท่าที่ 1 ท่าลดแก้ม – อ้าปากให้กว้างที่สุด จากนั้นดึงปากมาหุ้มฟันไว้ แล้วยิ้มให้กว้างที่สุด คุณจะรู้สึกได้ถึงการตึงที่ใบหน้า เพราะกล้ามเนื้อแก้มมีการกระตุ้น จะทำให้หน้าเรียวยิ่งขึ้นค่ะ
ท่าที่ 2 ท่าลดไขมันใต้คาง – เงยหน้าขึ้นให้สุด ค้างไว้ เอาฝ่ามือจับบริเวณลำคอ จากนั้นดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด เป็นเวลา 10 วินาที
ท่าที่ 3 ท่ากระชับใบหน้า – ยิ้มยิงฟัน โดยยิ้มให้กว้างที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตัว จากนั้นพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาวๆ จะรู้สึกได้ ถึงใบหน้าที่ตึงขึ้น
ท่าที่ 4 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ – อมลมที่แก้มทีละข้าง ให้ป่องสุดๆ แล้วสลับไปมาทั้งสองข้างเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าได้ดีทีเดียวค่ะ
ท่าที่ 5 ท่าบริหารกราม – อ้าปากให้กว้างที่สุด แล้วเปลี่ยนมาทำปากจู๋ ทำ 2 ท่านี้สลับกับ วันละ 10 นาที จะช่วยให้กรามใหญ่ๆหน้าบานๆมีขนาดเล็กลงค่ะ
เพราะฉะนั้นแล้วสำหรับใครที่ต้องการจะผ่อนคลายให้กับใบหน้า บอกได้เลยว่าการนวดหน้าเรียวไม่ว่าจะเป็นนวดด้วยมือตัวเองหรือการนวดด้วยช้อนก็ถือเป็นวิธีที่ช่วยได้อย่างแน่นอน โดยสำหรับวิธีในการนวดก็มีหลากหลายรูปแบบวิธีการทำหน้าเรียวสวยง่ายๆด้วยตัวเองที่บ้าน นอกจากจะช่วยยกกระชับปรับหน้าเรียวแล้ว ยังเป็นการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้มาเลี้ยงใบหน้าได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส หน้าดูอ่อนกว่าวัย ลดการเหี่ยวย่นของผิวหนังบนใบหน้าได้อีกด้วย วิธีนวดหน้า ก็มีอีกหลากหลายวิธี เราสามารถเลือกใช้ได้ตามความสะดวกและความเหมาะสม อย่างที่ต้องการได้เลยนะคะ
ขอบคุณรูปภาพจาก :https://www.google.co.th/search? และ https://www.sanook.com/women/19302/
