อกไก่ เมนูง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนัก

อกไก่ ถือเป็นวัตถุดิบที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับอาหารคลีน เพราะ อกไก่ นั้นเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง แถมไขมันต่ำ เหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดๆ อันที่จริง อกไก่ นั้นสามารถนำมาทำอาหารได้หลายรูปแบบ แต่ถ้าถามว่า อกไก่ มาอยู่ในเมนูลดน้ำหนักได้จริงๆ ไหม ขอบอกเลยว่าได้จริง  เลยอยากชวนสาว ๆ มาลองกิน อกไก่ กันบ้างค่ะ

ทำไมต้องเลือก อกไก่ ในการลดน้ำหนัก

เพราะตรงส่วน อกไก่ นั้นมีไขมันน้อย ให้พลังงานต่ำ อีกทั้งยังย่อยง่ายด้วย ซึ่งดีต่อคนต้องการลดน้ำหนัก และในอกไก่ยังประกอบไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่ดีอย่างยิ่งสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ

สารอาหารที่ได้จาก อกไก่

และนอกจากจะเป็นการช่วยลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้แล้ว ยังมีสารอาหารที่จำเป็น ไม่ว่าจะวิตามิน B3,B5,B6  ไนอะซิน โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส

สูตรอาหารคลีนเมนู อกไก่

อกไก่ ตุ๋นยาจีน

– อกไก่ลอกหนัง1/2กก

– เครื่องยาจีนสำเร็จรูป1ห่อ

ปรุงรสด้วยเกลือและซีอิ้วขาว

อกไก่ พันหน่อไม้ฝรั่ง

อกไก่แล่บาง 1 อก หมักปงกระเทียม พริกไทย ซีอิ้วขาว

– หน่อไม้ฝรั่งลวกแล้วจุ่มน้ำเย็น

เอาไก่พันหน่อไม้ฝรั่ง ใช้ไม้จิ้มฟันกลัดไว้กันหลุด (สุกแล้วอย่าลืมถอดออกนะคะ) กริลในกระทะเทปล่อนจนสุก

เมี่ยง อกไก่

– อกไก่ นึ่ง หมักนมสด เกลือ กระเทียม พริกไทยดำ

– เส้นหมี่ข้าวกล้อง

– น้ำจิ้ม : รากผักชี พริก กระเทียม เกลือ น้ำอุ่น น้ำตาลทรายแดง ถั่วลิสงคั่ว ปั่นรวมกัน

เรียกว่าเป็นเจ้าแห่งการช่วยลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ เพราะไม่ว่าใครที่อยากจะหุ่นสวย ผอม และเฟิร์ม เค้าบอกว่า.. ให้กิน อกไก่ และแน่นอนว่าใครมีวินัยรับรองว่า..ลดจริง!! และที่สำคัญ เรื่องการลดน้ำหนัก สำคัญอยู่ที่…การรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย