4 วิธีลดเหนียง บอกลาคางสองชั้น

มีเหนียงเพราะอะไร ?

1.เหนียงบวมจากกินเค็ม ทำให้ร่างกายเกิดการบวมจากโซเดียม

 

สาวๆคนไหนที่ไม่อยาก หน้าบวม เหนียงบวมและตัวบวม คงจะต้องงดรสเค็ม อาหารทุกวันนี้มีโซเดียมอยู่เกิบทั้หมด การที่เรารับประทานอาหารรสเค็มมากๆ ร่างกายจะปรับสมดุลโดยการกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์ร่างกาย ทำให้เกิอาการเรียกว่า “บวมน้ำ”

เครดิตภาพ

cr.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=759241407449580&set=a.469121099794947.106980.468715923168798&type=1&theater

2. รับประทานอาหาร ขนม รสหวานเกินขนาด

สารพัดของหวาน เครื่องดื่มที่ใส่น้ำข้นหวาน เป็นตัวการชั้นดีทำให้เหนียงสะสมได้ง่ายมาก

3.  รับประทานดึกต้องระวังเรื่องอ้วน เหนียงใหญ่

ตบะแตกกันบ่อยใช่ไหมละคะ อยู่ดึกต้องหาของทานเล่น พอกินเข้าไปแล้วไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายไม่ได้ใช่พลังงาน  พอกินอาหารกินขนมตอนดึกๆ ไขมันก็ไปพอกพูนจนกลายเป็นเหนียง หน้าบาน หน้าบวมตามกันไปค่ะ หลัง สี่ทุ่ม ห้ามหาอะไรทานเด็ดขาด กระหายมากก็ดื่มน้ำเปล่าแทนไปก่อนค่ะ

4.  สายดื่ม ติดแอลกอฮอล์ คุณมีความเสี่ยงเกิดเหนียงได้เยอะมากค่ะ

ไม่ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์เพียวๆ หรือมีกับแกล้ม จะกินผสมยังไงก็ตัวกลม ยิ่งเบียร์ยิ่งตัวทำให้อ้วนเลยค่ะ  เนื่องจากแอลกอฮอล์ลดการเผาผลาญของร่างกาย จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ พอร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ ร่างกายจะเกิดการหวงน้ำ สะสมน้ำไว้ ตัวก็จะบวมน้ำไปอีก

5. ไม่ยอมกินผัก

เมื่อร่างกายเราได้รับกากใยจากผักน้อย ทำให้การขับถ่ายของเสียยาก ระบบเผาผลาญร่างกายเป็นไปอย่างลำบาก ร่างกายขาดวิตามินที่จำเป็นถ้าเราวิตามินไม่พอใช้ต่อให้ไม่ได้อ้วนขึ้น แต่ผิวพรรณจะแก่ก่อนวัยอันควร หน้าก็ย้อย เหนียงก็จะเกิดจากไขมันที่สะสมและผิวหนังที่หย่อนคล้อย

หันมาทานผักเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน แต่ถ้าใครทำใจทานผักไม่ไหวจริงๆ จะหาพวกวิตามิน ใยอาหาร ผักแบบอัดเม็ดทานก็สามารถช่วยได้

6. ไม่ออกกำลังกาย

เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะเสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มัดกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย ของให้ร่างกายเผาผลาญพลังานที่เรารับประทานอาหารทุกอย่างเข้าไป มวลกล้ามเนื้อมีขนาดเยอะเรายิ่งห่างไกลความอ้วน อีกทั้งกล้ามเนื้อแข็งแรงจะทำให้ร่างกายตึงกระชับ บริเวณเหนียงใต้คอ ก็มีกล้ามเนื้อเช่นกัน หากเราออกกำลังกาย การขยับหน้า ยกคอ บริหารเหนียงก็จะช่วยให้เหนียงกระชับมากยิ่งขึ้น

7. พักผ่อน นอนน้อย

ช่วงกลางคืน ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายจะทำงานช่วงกลางคืน ถ้าร่างกายไม่ได้นอนพัผ่อนในกลางคืน ฮอร์โมนที่เร่งกานเผาผลาญจะลดลงไป จะทำให้ใบหน้าดูอืดๆ บวมๆและมีเหนียง สุขภาพแย่และอ้วนง่ายมากค่ะ ควรปรับการนอนให้ครบ 8 ชม.

8. นอนผิดท่า

ถ้าหมอนของเราสูงหรือต่ำเกินไปโดยเฉพาะนอนหมอนสูงกว่า3ใบและกำลังกดหน้าเล่นมือถือ  เราจะมีเหนียง มีรอยพับขึ้นทันที

ลดอาการหน้าบวมด้วยท่านอนที่ถูกต้อง เพื่อให้เลือดและน้ำในร่างกายไหลเวียนได้ดี ทำให้หน้าหายบวมได้ แนะนำว่าให้หนุนหมอน 2 อันเพื่อให้ศีรษะอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ

ลดเหนียง ด้วยการฉีดเมโสแฟต 

     ฉีดเมโสแฟต สารสลายไขมันจะเข้าไปสลายเซลล์ไขมันให้มีขนาดเล็กลง เมโสแฟตจะถูกฉีดเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง หลังฉีดเมโสแฟตประมาณ 2 สัปดาห์ เซลล์ไขมันจะลดลงประมาณ 10-20% ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ  แต่ในรายที่มีไขมันสะสมอยู่หนามากๆ วิธีนี้อาจไม่เห็นผลดีเท่าที่ควร เนื่องจากไม่สามารถสลายเซลล์ไขมันที่มีปริมาณมากได้หมด 

ลดเหนียง ด้วยการร้อยไหม 

    การร้อยไหม บริเวณเหนียงเหมาะสำหรับท่านที่มีปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยไม่กระชับแต่ไม่ได้มีไขมันสะสมมากนัก เนื่องจากการร้อยไหมสามารถปรับโครงสร้างผิว ไหมที่ร้อยเป้นไหมละลาย ซึ่งจะค่อยๆละลายไปเองภายใน 6 เดือน ในระยะเวลาดังกล่าวโครงสร้างผิวจะสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้มาพันรอบตามแนวเส้นไหม เมื่อไหมค่อยๆละลายไป ผิวห็จะตึงกระชับจากคอลลาเจนที่ถูกสร้างขึ้นมาใหม่จากการร้อยไหม จึงทำให้ผิวหนังบริเวณเหนียงตึงกระชับได้ แต่ในท่านที่มีไขมันใต้เหนียงมากๆ เส้นใยคอลลาเจนที่ถูกสร้างขึ้นมาใหม่ ไม่สามารถที่จะอุ้มน้ำหนักของไขมันขึ้นไว หากมีไขมันเยอะแล้วร้อยไหม อาจจะไม่เห็นผลดีเท่าที่ควร

ลดเหนียง ด้วยการทำ HIFU

   HIFU    เหมาะสำหรับท่านที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย ปัญหาคางสองชั้น มีปัญหาผิวหนังและกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยต้องการยกกระชับผิว และไม่มีไขมันสะสมมาก เหมาสำหรับท่านที่กลัวเจ็บ กลัวเข็ม 

    HIFU  จะทำการปล่อยพลังงานคลื่นอัลตร้าซาวด์ความเข้มข้นสูง ให้ลงลึกถึงใต้ชั้นผิวหนังบริเวณชั้นพังผืดที่รองรับเนื้อเยื่อของผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง พลังงานจะลงไปทำให้เส้นใยพังผืดหดกลับกระชับตึงขึ้น  ให้ผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินเพิ่มมากขึ้น เส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวมีการจัดเรียงตัวใหม่ทำให้ผิวดูเต่งตึงและยืดหยุ่นมากขึ้น  ในระหว่างการรักษาทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาชา ทำแล้วสบาย  ไม่เจ็บปวด หลังการรักษาสามารถแต่งหน้าทำกิจกรรมได้ตามปกติทันที โดยไม่มีรอยแดงหรือไหม้ โดยผลการรักษาจะดีขึ้น เมื่อทำกระตุ้นซ้ำในช่วงระยะเวลาประมาณ 1-3 เดือน โดยเฉลี่ยกระตุ้น 1-2 ครั้ง จะส่งผลให้การรักษาจะอยู่ได้นานขึ้น และหลังจากนั้นอาจจะมาซ้ำในทุก 3-6 เดือน โดยไม่มีผลข้างเคียง

ลดเหนียง ด้วยการดูดไขมัน

ดูดไขมันลดเหนียง เหมาะสำหรับท่านที่มีไขมนสะสมบริเวณเหนียงในปริมาณมาก ท่านที่ฉีดเมโสแฟตลดเหนียงแล้วก็ไม่ลดลงหรือไม่เห็นผลเท่าที่ควร การดูดเหนียงในปัจจุบันจะมีความแตกต่างกันในแต่ละที่ให้บริการ อาทิเช่นเรื่องเทคนิคการดูดไขมันและอุปกรณ์เครื่องดูดไขมัน

VASER เมื่อทำการดูดไขมัน แท่งดูดไขมันจะปล่อยอัลตร้าซาวด์ออกมา หากใช้ VASER นานกว่าที่กำหนดหรือใช้พลังงานที่ไม่เหมาะสม จำทำให้เกิดรอยคลื่นๆใต้ผิวจากการโดนพลังงานจากตัวเครื่อง โดยการดูดไขมันด้วยเครื่องเลเซอร์มักนิยมสำหรับการดูดไขมันในปริมาณมากๆ มักใช้ร่วมกับการวางยาสลบในการดูดไขมัน

BODYTITE เมื่อทำการดูดไขมันด้วยเครื่อง Bodytite ตัวเครื่องจะมการปล่อยคลื่นวิทยุและคลื่นความร้อนเพื่อช่วยกระชับผิวหลังทำ แต่ด้วยความร้อนจากจัวเครื่องที่ช่วยเระชับ จึงต้องอาศับความชำนาญ ความเชี่ยวชาญของแพทย์ ในการปรับพลังงานความร้อนให้พอดี พอเหมาะในแต่ละเคสที่ดูดไขมันเนื่องจากมีความเสี่ยงที่อาจทำให้ผิวเกิดเป็นรอยไหม้จากความร้อนได้

MANUAL LIPOSUCTION   เมื่อทำการดูดไขมันด้วยวิธีนี้ จะเป็นการฉีดสารสลายไขมันเข้าไปก่อนเพื่อเซลล์ไขมันที่จับตัวกันแน่นหนาแตกตัว ทำให้สามารถดูดไขมันออกมาได้ในปริมาณมาก และใช้เครื่องมือดูดไขมันสูญญากาศ ลักษณะเป็นท่อดูดไขมัน ความกว้างขนาด 3 มิลลิเมตร ในการดูดไขมันออกมา แผลที่ดูดไขมันจึงมีขนาดเล็ก อย่ามองว่าวีธีเบสิกจะไม่ดีนะคะ ในต่างประเมศโดยเฉพาะสหรัฐอเมริกา แพทย์ส่วนใหญ่ก็นิยมดูดไขมันด้วยวิธีนี้กันค่ะ เนื่องจากไม่ต้องกังวลเรื่องความร้อนจากเครื่องดูดไขมันจะทำให้ผิวของคนไข้เป็นคลื่นถาวรหลังทำหรือเป็นรอยไหม้ อีกทั้งวิธีนี้ยังสามารถทำการดูดไขมันได้โดยไม่จำเป็นต้องวางยาสลบ เนื่องจากในขณะทำและหลังทำคนไข้จะไม่ได้มีอาการปวดเยอะเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากความร้อนเช่นกัน  จึงยังคงเป็นที่นิยมใช้ในการดูดไขมันค่ะ

ลองเช็คกันดูนะคะ ว่าเรามีเหนียงหรือทำกิจกรรมใดที่เสี่ยงทำให้มีเหนียง มีคางสองชั้นหรือไม่ หากคำตอบคือใช่ ก็อย่าลืมลด ละ เลิก เพื่อป้องกันการเกิดเหนียงกันนะคะ  หรือถ้าใครมีเหนียงไปแล้วก็อย่าเพิ่งท้อค่ะ ลอง 4 วิธีลดเหนียงตามด้านบนดูนะคะ อาจจะมีหนึ่งวิธีในนี้ที่เหมาะจะกำจัดเหนียงให้เราค่ะ