หนาวนี้ รักษาสุขภาพอย่างไร.
ทุกๆปีในช่วงฤดูหนาวจะมีผู้คนล้มป่วยและเสียชีวิตจำนวนมาก เนื่องมาจากสภาพอากาศที่หนาวเย็น ประกอบกับการที่มีเครื่องอุปโภค เช่น ผ้าห่ม เสื้อกันหนาว ที่ไม่เพียงพอต่อความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะประชาชนที่อาศัยในพื้นที่สูงบนภูเขา หรือติดยอดดอย ทั้งภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ดังนั้น เราจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับมือกับหน้าหนาวที่กำลังเกิดขึ้นในตอนนี้ เพื่อสุขภาพร่างกาย ชีวิตและทรัพย์สินของเรา เพราะนอกจากอากาศหนาวแล้ว ไฟไหม้ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่่อยในฤดูนี้
โรคที่เกิดในหน้าหนาว
1. โรคไข้หวัดและโรคไข้หวัดใหญ่
2. โรคปอดบวม
3. โรคหัด , โรคหัดเยอรมัน
4. โรคอิสุกใส
5. โรคอุจจาระร่วงในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ
6. โรคผิวหนัง
การดูแลสุขภาพร่างกายในหน้าหนาว
1. เตรียมเสื้อผ้าและผ้าห่มกันหนาวให้เพียงพอกับสมาชิกในครอบครัว
2. ควรสวมเสื้อผ้าหรือเครื่องนุ่งห่มกันหนาวและดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ
3. รักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ จะทำให้ร่างกายทนต่อความหนาวเย็นได้มากขึ้น
4. ทำความสะอาดเสื้อผ้าและผ้าห่มกันหนาวเสื้อผ้ามือสองให้แช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือต้มป้องกันเชื้อโรคผิวหนัง
5. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา เพราะการดื่มสุราทำให้ร่างกายขาดสติและขาดภูมิคุ้มกัน อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
6. ทาน้ำมันมะพร้าว โลชั่น รักษาความชุ่มชื่นของร่างกายไม่ให้ผิวหนังและทาลิปมันป้องกันริมฝีปากแห้งแตกเป็นแผล
7. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงาน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผักผลไม้
8. เตรียมยารักษาโรคที่จำเป็น
และด้วยอากาศในฤดูหนาวนั้น สภาพอากาศจะแห้งแล้ง มีความชื้นต่ำ และลมกระโชกแรง ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอัคคีภัยมากกว่าปกติ เมื่อเกิดเพลิงไหม้จึงลุกลามอย่างรวดเร็วและยากต่อการควบคุม ดังนั้นจึงควรเพิ่มความระมัดระวังในการประกอบกิจกรรมเกี่ยวกับไฟทุกประเภท
- ดับไฟ ธูปเทียนให้เรียบร้อย
- ปิดสวิทซ์ไฟ ถอดปลั๊กไฟ
- ปิดวาล์วถังก๊าซหุงต้มให้สนิททุกครั้ง
- ห้ามเปิดใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าทิ้งไว้ เช่น เครื่องต้มน้ำไฟฟ้า เปิดพัดลม เป็นต้น
- ไม่ปล่อยให้ถ่านในเตาไฟมอดดับไปเองอย่างเด็ดขาด
- ดับก้นบุหรี่ให้สนิทและ ไม่โยนก้นบุหรี่ที่ยังไม่ดับลงบนพื้นบ้าน กองหญ้า หรือแหล่งเชื้อเพลิงอย่างเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดเพลิงไหม้ได้
- ไม่เผาขยะและหญ้าแห้งในที่โล่งแจ้งบริเวณที่มีลมพัดแรง และดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมจัดเตรียมถังใส่น้ำไว้ใกล้ๆ เพื่อป้องกันไฟลุกลาม
- ตรวจสอบอุปกรณ์ไฟฟ้าและสายไฟฟ้าให้อยู่สภาพปลอดภัย หาก ตรวจสอบพบว่าชำรุดให้รีบซ่อมแซมหรือเปลี่ยนใหม่ในทันที
- ไม่เสียบปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าหลายชนิดในเต้าเสียบเดียวกัน
- ห้ามก่อกองไฟบริเวณใกล้บ้าน ที่นอน พงหญ้าแห้ง เพราะสะเก็ดไฟอาจกระเด็นไปติด ทำให้เกิดเพลิงไหม้ขึ้นได้
- ควรดับไฟให้สนิทก่อนเข้านอน เพราะหากเผลอหลับในขณะที่ไฟยังติดอยู่ อาจถูกไฟคลอกเสียชีวิตได้
- ควรติดตั้งระบบป้องกันเพลิงไหม้ และเครื่องดับเพลิงไว้ประจำบ้าน โดยติดตั้งไว้ในจุดที่สามารถใช้งานได้ง่าย
- จัดสภาพบ้านเรือนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย กำจัดวัสดุที่เป็น
ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.lgblogger.com/winter-health/
