3 เคล็ดลับความงาม เริ่ดทั้งร่าง

สาวๆคะ การที่เราจะมีหุ่นดีแบบสาวแซ่บได้นั้น แค่การดูแลแบบทั่วๆไปนั้นไม่พอหรอกนะคะ ควรจะดูแลตัวเองตั้งเเต่หัวจรดเท้าด้วยเคล็ดลับเจ๋งๆบ้าง เอาล่ะ! มาเริ่มกับ 3 เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้ลุคของคุณดูเพอร์เฟ็คกันได้เลยค่ะ

1. ใบหน้า

2. หน้าอก

ใครที่อยากมีหน้าอกสวยๆดูทางนี้ค่ะ! อย่างแรกที่ต้องทำก็คือ มองหาชุดชั้นในที่เหมาะสมกับหน้าอกของเรา อย่าเล็กหรือใหญ่จนเกินไป และการบํารุงที่ดีจะช่วยให้หน้าอกกระชับตึงได้ ส่วนอวัยวะเกี่ยวข้อง ได้แก่ กระบังลม ม้าม ต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนทั้งหลาย ดังนั้นการออกกําลังกายสม่ำเสมอและการฝึกหายใจให้ถูกต้อง จึงมีส่วนช่วยให้หน้าอก (มีโอกาส) เพิ่มขึ้นได้อีกเหมือนกัน เพราะความจริงไม่ใช่แค่เรื่องของวัยเพียงอย่างเดียว แต่ฮอร์โมน กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นต่างหากที่เป็นตัวการใหญ่ ลองประคบร้อนเต้านมทั้งคู่ โดยใช้ความร้อนในระดับที่ทนได้ และประคบร้อนสลับกับเย็น จะใช้น้ำแข็งห่อผ้าขนหนูหรือน้ำเย็นจัดก็ได้ ให้เริ่มจากประคบร้อน 2 นาที ตามด้วยเย็น 1 นาที ทําสลับเช่นนี้ 15-20 นาที และต้องจบด้วยประคบเย็นเสมอ สูตรนี้ได้ผลดีมากหากคุณเป็นคนที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์พอสมควร และไม่มีปัญหาเนื้องอก รวมทั้งซีสต์บริเวณหน้าอก

3. หน้าท้อง

หน้าท้องแบนราบและเอวคอดโค้ง เป็นสัญญาณความสาว แต่หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่ามีไขมันสะสม หรือมีแก๊สในกระเพาะมาก โดยเฉพาะสาวๆที่พุงป่องง่าย ซึ่งเกิดจากลําไส้เล็ก ลําไส้ใหญ่ และกระเพาะอาหารมีปัญหา จึงทําให้การย่อยและการดูดซึมขาดประสิทธิภาพ วิธีช่วยง่ายๆสามารถบําบัดได้ด้วยสารอาหารเสริมกลุ่มเอนไซม์ และจุลินทรีย์กลุ่มบาซิลลัส บิฟิดัส รวมทั้งต้องไม่ลืมออกกําลังกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงและกระชับขึ้น เช่นเดียวกับการเลือกกินอาหารที่ถูกต้องเหมาะสม

อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งตกใจ เพราะความจริงความเสื่อมเกิดขึ้นตั้งแต่เราเกิดแล้ว แต่เชื่อหรือไม่ว่าเราสามารถชะลอความเสื่อมได้หากรู้จักตัวเองดีพอ ช่างสังเกต อดทน และปฏิบัติต่อร่างกายตัวเองอย่างทะนุถนอม

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.health-th.com