เลือกใช้ครีมอย่างไร…เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด

แม้แสงแดดจะมีประโยชน์ช่วยในกระบวนการสังเคราะห์วิตามินดีแก่ร่างกาย  ซึ่งวิตามินดีมีหน้าที่ในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่ในขณะเดียวกันรังสี UV ในแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สภาพผิวของเราเสื่อมโทรม เหี่ยวแห้ง เนื่องจากรังสี UV จะทำลาย ‘อีลาสติน (Elastin)’ ที่มีหน้าที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น นุ่มนิ่ม  หากอีลาสตินในผิวถูกทำลายจากแสดงแดดด จะทำให้ผิวเกิดความหย่อนคล้อย แล้วริ้วรอยแห่งวัยก็จะมาเยือน การตากแดดเป็นเวลานานจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและความเต่งตึง ในบางรายที่เป็นผื่นแพ้ง่าย เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดด ต่อมไขมันจะทำงานหนักก็กระตุ้นให้เกิดผด และสิวตามมาได้อีก

เมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดการทาครีมกันแดดก็เป็นเสมือนเกราะปกป้องผิว ดังนั้นเราควรมีวิธีการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม และทาครีมกันแดดให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการกันแดด ซึ่งควรเลือกครีมกันแดดที่มีลักษณะดังนี้

เลือกครีมกันแดดที่กันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB

เพราะรังสีUVAทำให้ผิวเสื่อมโทรมก่อนวัย เกิดริ้วรอย กระ ฝ้า ส่วนUVBทำให้เกิดผิวไหม้แดด และทั้ง UVA และ UVB เป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนังได้ด้วย ครีมกันแดดที่กันรังสี UV ทั้ง2ชนิดนี้ได้ จะมีเขียนระบุไว้ว่าเป็นกันแดดชนิด Broad-spectrum หรือ Full-spectrum

เลือก SPF ให้เหมาะสม

SPF หรือ Sun Protection Factor เป็นค่าที่ใช้บอกว่าครีมกันแดดนั้นสามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ดีแค่ไหน แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 ขึ้นไป และคนที่ผิวขาวก็ควรจะใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่าคนที่ผิวคล้ำ เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนังได้มากกว่า

ปริมาณที่ใช้ต้องเพียงพอ

ปริมาณที่แนะนำคือ 2 มิลลิกรัมต่อผิวหนัง 1 ตารางเซนติเมตร หรือเปรียบเทียบให้ง่ายขึ้นคือ ประมาณ1/2 ช้อนชาสำหรับผิวหน้า และ 2 ช้อนโต๊ะสำหรับผิวกาย ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่มากทีเดียว ดังนั้น ควรเลือกครีมกันแดดที่ทาแล้วเข้ากับผิวของเราโดยไม่ทิ้งคราบขาวด้วย ซึ่งสารที่อยู่ในครีมกันแดดที่ทำให้หน้าขาวก็คือ Zinc oxide หรือ Titanium oxide หากมีผิวเข้มก็ควรหลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบสองตัวนี้ และหากกลัวว่าจะเหนอะหนะ แนะนำนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีลักษณะเป็นSerum ที่มีความมันน้อยกว่าชนิดครีมหรือโลชั่น

ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาที ก่อนออกแดด

เพื่อให้กันแดดได้มีเวลาซึมเข้าสู่ผิวชั้นบนของเราก่อน และหากต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือถ้าต้องเจอน้ำด้วยระหว่างวัน เช่น เล่นสงกรานต์ ว่ายน้ำ ซึ่งน้ำจะชะล้างครีมกันแดดออกไป ต่อให้เป็นครีมกันแดดที่กันน้ำก็ตามควรรีบเช็ดตัวให้แห้งแล้วทากันแดดซ้ำทันที